Läuffertreff Aufbautraining Joggen

Richtig Aufbauen und merken, wann die Belastung zu gross wird, ist wichtig! Wir empfehlen deshalb NeueinsteigerInnen unbedingt ein Aufbautraining! Zum Beispiel im Läufertreff Sportzentrum Zuchwil...
Sie sollten sich nicht überfordern. Die Faustregel: Während dem Joggen locker bleiben, z.B. auch ein paar Sätze dabei reden können, was natürlich nicht dauernd gemacht werden darf, sonst stimmt Ihre Atmung nicht!
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